밤에 잠을자다 순간 어떤생각이 들면 잠이 깹니다.어떻하면 좋나요.

Question

밤에 잠을 잘다가도 순간 어떤 생각이 들면 자면서도그생각이 나요. 시간상관없이 그런경우가 있는데 문제는 그럼 그이후 잠이 깹니다. 그래서 너무 피곤하구요. 예민해서그런걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 매끈한고릴라122입니다.

평소 스트레스를 많이 받으면 숙면을 취하지 못하는 경우가 많습니다.

최대한 마음 편하고 스트레스를 안 받는 생활을 하시면 숙면에 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 초록지빠귀92입니다.저도 그렇습니다. 자다가도 무슨 생각을 하게되고 깨면 잠이오질 않고 예민하고 좋은습관은 아니에요

Answer 3

안녕하세요. 우람한토끼58입니다.

평소 그 생각이 뇌리에 깊숙히 박혀있는것같네요. 아직 해결되지 않는것이면 빨리 해결하시고 지난과거 일이라면 잊도록 노력하는것이 좋겠네요