밤에 잠이 잘 안오면 어떤식으로 잠을 청하시나요?

Question

뜬눈으로 온갖 잡다한 상상만하다가 새벽늦게거나 해뜨기전에 잠들때도있는데요...일하고나서 몸은 피곤한데 잠이안오는 이유가뭘까여?? 어떻게해야 잠을 잘 잘수있을까요?

Answer 1

잠이 잘 오지 않으실 때엔,

1. 저녁식사시 상추를 같이 드시거나(천연 수면제)

2. 잠들기 전 따뜻한 우유 한잔

3. 잠들기 전 어려운 책 몇장 독서

4. 의사 처방에 의한 수면 보조제

등이 좋습니다.