테이핑이 달리기 시 무릎에 어떤 도움을 주나요?

Question

안녕하세요

테이핑을 하고 달리기를 하게 데면 무릎에 많은 도움을 준다고 하는데요 근육을 잡아주는 것 외에 다른 효과는 없나요???

Answer 1

달리기에 무릎에 테이핑을 하는 것은 무릎을 고정하는 역할뿐만 아니라 부상을 예방하고 통증을 줄이며 심지어는 운동 능력을 향사시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 무릎에 테이핑을 하면 주변 근육과 인대에 가해지는 압력을 분산해 주고 관절을 안정적으로 지지해 주기 때문에 부상 위험이 낮아집니다. 특히 무릎의 흔들림을 줄이고 특정 방향으로 움직임을 제한하여 무릎 관절에 가해지는 불필요한 스트레스를 줄여줍니다. 테이핑은 통증 완화에도 도움을 줍니다. 기존의 무릎 부상이 있거나 통증이 지속될 때도 테이핑이 도움이 될 수도 있습니다. 무릎 주변의 근육을 잡아주어 통증을 유발하는 압력을 완화하는 데 기여합니다. 테이핑은 능력 향상에도 도움을 줍니다. 테이프를 통해 무릎 주변의 근육이 잘 지지되면 근력이 더 효율적으로 발휘되고 자세 안정성을 유지하기 쉬워집니다. 이로 인해 장거리 러닝 동안 올바른 자세를 유지할 수 있어 달리기 효율을 높여줍니다.

Answer 2

근육이완하고 , 요즘에는 파스 효과까지있는 테이핑이 있더라구요 아무튼 달리기시에는 근육도잡아주고 무리안가게 해주는 효과가있습니다.