걷기와 무릅 관절의 영향에 대해 궁금해요

Question

걷기를 통해 건강 관리를 해 오고 있습니다

2km 이상 걸을 때 면 최근에 왼쪽 무릅에 통증이 조금씩 생기는데 병원에서는 이상 없다고 합니다. 걷기도 적당히 하는게 맞겠죠?

서민석 가정의학과 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요. 서민석 의사입니다.그럼요. 세상 만사가 적당히 해야지 무리하거나 안하면 늘 문제가 되는 것이지요.2km 걷는 정도면 무릎에 큰 무리가 되지는 않습니다만, 어쨌든 아프다는 것은 몸에서 '무리했다.'라고 신호를보내는 겁니다. 다행히 아직 무릎 관절에 이상이 없다면 아플때까지 운동을 하지는 마시고 전신 운동을 좀 더늘려서 하시면 건강 관리에 도움이 될 것 같습니다.

푸른하늘이 · Answer

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.너무 오래걷거나 한다면 무릎에 통증이 생길수 있습니다 무릎에 통증이 생기나든ㄴ것은 관절에 무리가 가해지고 있다는것이기 때문에 걷는 강도를 낮추는것이 좋아요.휴식후에 무릎에 통증이 없는 한도내에서 걷기 운동을 하는것이 좋습니다.

정형외과

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걷기와 무릅 관절의 영향에 대해 궁금해요