운동과 함께 하면 요요현상을 막을수 있을까요???

Question

유산소 운동과 함께 하면 요요현상을 막을수 있을까요???

매번 극단적으로 금식 다이어트를 하고 나면 요요현상이 어김없이 오더라구여.

요요현상 예방은 운동이 답인가요????

Answer 1

안녕하세요. luckyoon입니다.

운동과 함께 다이어트를 병행하신다면 충분히 요요현상 없이

다이어트에 성공할수 있습니다.

힘내십시요

Answer 2

안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다 운동을 해도 요요는 옵니다. 음식조절을 끊임없이 해야하는 이유 입니다. 치팅데이 이런거 절대 해서는 안됩니다. 거기서 부터 요요가 시작됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 환한벌새238입니다.

아무래도 운동을 하면 근육량이 높아지게 되고 기초 대사량이 늘어나 요요 현상이 올 가능성이 낮아지게 됩니다.

요요 현상의 근본적인 원인은 무리한 다이어트로 기초 대사량이 감소하는 데 있기 때문인데요.

따라서 극단적 금식 말고 식사량은 조금씩 줄여 나가고 단백질 함량을 높이면서 근력 운동을 하시는 게 건강한 다이어트를 하실 수 있는 방법입니다.

Answer 4

안녕하세요. 의젓한두견이277입니다.

운동하고 먹는 양을 다이어트 끝났다고 확 늘리기보다는 점차 천천히 늘리는 것이 요요에 좋습니다.