다이어트 할때 좋은 운동과 요요 없을 멘탈관리가 있을까요?

Question

다이어트 할때 좋은 운동과 요요 없을 멘탈관리가 있을까요?

멘탈관리도 중요하고, 무릎에 무리가 안가고 할수있는 운동, 간편히 먹을수 있는 식단노하후도 좋구요 꾸준히 할수있는 좋은 방법있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 훈훈한두꺼비124입니다.

일단 요요가 없는 다이어트를 하려면 굶지 않고 하는 다이어트를 해야 합니다. 운동으로 몸을 만들면서 다이어트하는 걸 추천하고 싶습니다. 운동이 습관이 되면 요요는 오지 않을 거에요. 단, 제대로 운동을 하시려면 헬스장에 가셔서 피티를 받으시면서 운동하는 밥을 배우시면 효과도 크고 몸에 무리도 가지 않습니다.