계단 오르기 운동을 하려고 합니다. 1층 부터 16층까지 두 번 오르려고 해요. 내려가는 것은 관절에 좋지 않다고 해서 오르는 것만 하려고 합니다. 이 외에 혹시 유의할 점이 있을지 궁금합니다.
