생활
전이전이
깻잎, 들깨, 들기름이 몸 어디에 좋은가요?
깻잎은 들깨의 잎입니다. 들기름은 들깨에서 나온 기름입니다. 모두 몸에 좋은 건강식인데요. 구체적으로 우리 몸 어떤 부분에 좋은가요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 들깨는 꿀풀과에 속하는 한해살이풀로 식물 자체와 그 씨앗을 모두 가리키는 용어라고 합니다.
들깨의 씨앗에서 얻는 기름은 들기름이라 하고, 잎은 깻잎으로 불리게 된다고 합니다.
<들기름 효능>
-심혈관건강증진: 혈중 콜레스테롤 개선에 도움이 되는 불포화지방산이 풍부하다고 합니다 오메가3 계열인 알파리놀렌산이 약 60%를 차지하게 되며, 오메가6 계열의 리놀렌산과 오메가9 계열의 올레산도 고루 함유되어 있다고 합니다.
-뇌 건강 및 인지 기능향상: 오메가3과 알파리놀렌산은 뇌 건강 유지와 인지 기능 향상에 기여하게 됩니다. 알파리놀렌산은 뇌의 구성 성분이자 신경 세포막의 유동성과 기능을 조절하게 되는 DHA로 전환되며, 학습과 기억력 향상을 돕는다고 합니다. 그리고 들기름에 함유가 된 폴리페놀과 토코페롤은 강력하게 항산화제로 작용해 활성산소로 인한 뇌 손상을 예방하게 되고, 치매 유발 물질인 베타아밀로이드의 형성을 감소시켜서 인지 기능 장애를 개선하는데 도움이 된다고 합니다
-피부건강: 오메가3와 오메가6 풍부하다고 합니다. 오메가6계열의 리놀레산은 피부의 세라마이드 합성을 촉진시켜서 피부 장벽 기능을 강화하게 하고 수분 보유력을 높혀준다고 합니다.
-여성건강 및 갱년기 증상완화: 들기름에 함유된 리그난은 에스트로겐과 유사한 작용을 나타내게 되는 식물성 에스트로겐으로, 호르몬 불균형으로 인한 다양한 증상을 완화하는데 기여한다고 합니다. 오메가3는 염증을 완화하고 산화 스트레스를 감소시켜서 갱년기 여성의 건강 유지에 도움을 줄수가 있다고 합니다.
들기름의 효능은 불포화 지방산이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줍니다
그리구 들기름에는 오메가 3,6가 많이 들어있어 피부건강에 도움이 됩니다
그리고 여성 갱년기증상을 완하하는데 도움이 됩니다
들깨는 항산화 및 면역력 강화 들깨에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 몸의 면역력을 강화하고 여러 질병으로부터 보호하는 데 도움을 주며, 심혈관 건강을 지원하며, 특히 들깨기름은 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다.