깻잎, 들깨, 들기름의 건강효과에 대해 알려주세요.

Question

안녕하세요.

들깨는 오메가3 성분이 들어있는 몸에 좋은 음식인데요.

깻잎, 들깨, 들기름을 꾸준히 섭취하게 되면 우리 몸에 어떤 변화가 생기나요?

깻잎, 들깨, 들기름이 가져다주는 건강효과에 대해 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기본적으로 깻잎 들게 들기름 같은 경우는 식물성 지방으로 불포화지방산이 많이 들어 있기 때문에

콜레스테롤를 낮춰 주고 혈관 건강을 깨끗하게 해주는 역할을 합니다.

그 이외에도 변비 피부 미용 등에도 탁월한 효과가

있기 때문에 들기름 같은 경우는 하루에 한숟가락씩

그냥 드셔도 굉장히 몸에 좋습니다

Answer 2

깻잎은 항산화 성분으로 활성산소로 부터 세포를 보호하고 피부 탄력을 높이며 면역력을 강화하는데 도움을 주며, 불포화지방산으로 혈관 건강을 개선하고 소화를 촉진합니다. 들깨에는 풍부한 오메가3 지방산으로 뇌 건강을 증진시키고 심혈관 건강을 개선하며 피부를 탱탱하게 만들고 뼈 건강을 강화하며 면역력을 높이며 항암 효과도 있습니다. 들기름은 혈관 건강과 피부 탄력 향상에 효과적인 불포화지방산을 함유하고 있으며, 오메가3 지방산으로 뇌 건강을 개선하고 피부를 밝고 탄력 있게 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.