시중에 나와있는 다이어트 도시락 정말 효과있나요?

양이 적어서 칼로리를 덜 섭취하게 되는건지

아니면 음식 자체도 다이어트에 도움되도록 만들어진 건지 궁금합니다

가끔 먹다보면 그냥 양 적어서 빠지는 것 같기도..