저는 저녁형체질인데요 아침형체질으로 바꾸고싶은데 어떻게 해야하나요?

Question

저는 저녁에 오히려 생체리듬과 에너지가 솟고 집중력도 뛰어난데요 그레도 회사생활을 해야하니 아침형으로 체질을 바꾸고싶습니다 아침형으로 바꿀수있는 좋은방법이 있나요?그리고 아침형체질은 이점은 무엇일까요?

대범한후투티2 · Accepted Answer

항상 일찍자고 일찍 일어나서

밥 챙겨먹고 스트레칭도 하고 계속 그거 반복하다가

보면 어느새 아침형으로 바껴있어요 진짜 저도 저녁형이였는데 이렇게 해서 아침형으로 바꼈어요

가지런한오소니23 · Answer

안녕하세요. 가지런한오소니23입니다.저녁형 체질을 아침형 체질로 바꾸기 위해서는 일단 규칙적인 생활이 필요하며 하루가 길다는게 장점입니다.

훈훈한두꺼비124 · Answer

안녕하세요. 훈훈한두꺼비124입니다.생활패턴을 완전히 바꾸셔야 해요 늦게 자고 일찍 일어나면 수면 부족으로 오히려 집중력과 효율이 떨어질 수 있으니 일찍 잠자리에 드는 습관을 만들어서 아침을 일찍 시작하게 되면 생체리듬도 바뀝니다.

기막힌웜뱃210 · Answer

안녕하세요. 기막힌웜뱃210입니다.저도 바꿔야하는 데 참... 예전엔 하루를 밤새고 밤 새운 날은 힘이 없으니 버린다 생각하고 다음날 부터 리듬을 만들고 바꿨었어요 !

충실한나비199 · Answer

안녕하세요. 충실한나비199입니다.저도 참 힘든일이긴한데 규칙적으로 밤에 일찍자는 습관을 들여보세요 10시에는 자는 습관을  들이고 6시 기상을 규칙적으로 하면  몸이 기억할거에요

맛있는부엌24 · Answer

안녕하세요. 영악한참고래79입니다.저녁형이시면 아예 하루를 온전히 새고 그 다음날 저녁에 주무시는 걸 추천드랴요! 그러면 아침에 개운하게 일어나실 수 있어요!

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