목 CT상 일자목, 증상및 치료 어떻게 해요?
컴퓨터를 보고 8시간 이상 업무를 15년 넘게 하니
어깨, 목, 손목 등 다 이상이 왔어요
직업병이려니 하고 간과했죠
목이 일자목이라는데 위험한 정도인가요?
목디스크로 갈수도 있나요?
어떤목이여야 정상인가요?
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
아래는 거북목의 치료에 대한 글을 정리해놓은 것입니다.
거북목이 심해지면 드물게 목디스크가 될 수 있습니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
거북목증후군의 치료로는 자세 교정, 유발점 주사치료, 약물치료, 운동치료, 물리치료, 척추 후관절 차단술, 신경 차단술 등 다양하다. 이러한 신경근육골격계 재활치료법들이 환자의 증상 정도와 호전 유무에 따라 단계적으로 적절하게 병합해 활용되고 있다.
안녕하세요. 안중구 의사입니다.
보통 경추는 커블가 져 있는 상태가 충격을 완화하고 디스크에 안정성을 유지합니다. 디스크를 예방하기 위해 일자목에 중요한 것은 목 근육 뿐만이 아니라 목근육보다 훨씬 근육 량이 많은 등근육입니다. 전신운동 및 등근육 운동을 통해 근육량을 늘리면 목을 잡아주는 주변근육의 힘이 강해져 교정에 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김민부 한의사입니다.
목은 뒤쪽이 오목한 c자형 커브를 그리는 것이 가장 무난합니다.
목이 1자형으로 되어 있으면 충격 흡수가 잘 안되고 목 근육 긴장이 심해집니다.
꾸준한 치료와 스트레칭 등으로 목 커브는 호전시킬 수 있습니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
정상적인 경추의 모양은 C자 형태 입니다. 일자목은 이러한 C자 형태가 변형이 와서 일자로 되는 것으로 이렇게 일자형이 되면 목, 특히 디스크에 가해지는 힘이 커지게 되면서 디스크 탈출을 유발할수도 있습니다. 일자목의 경우 단기간에 교정은 힘들고 꾸준하게 치료를 진행해야 합니다. 손 저림, 팔로 이어지는 통증, 이질감, 어깨 통증, 두통 등이 발생한다면 디스크 탈출로 인한 경추 신경 눌림증상을 의심해 볼수도 있습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다. 일반적으로 성장기가 지난 시점에서 척추측만증이나 일자목을 교정한다는 것은 불가능합니다. 병원에서 권유하는 치료들은 허리 근육을 강화시켜주거나 만성적으로 통증이 발생하는 부위에 물리치료를 해주는 것입니다. 허리코어 근육들을 강화시켜 통증을 완화시킬수 있습니다.
일자목은 부적절한 자세를 오래 유지하며 서서히 경추 부위의 척추의 굴곡이 변화하여 일자로 펴지는 질환입니다. 단기간에 발생한 것이 아닌 만큼 교정을 하는 것에도 오랜 시간이 걸립니다. 일자목은 디스크에 부담을 주어 추간판탈출증에 이바지 할 수 있습니다. 정상적인 경추 구조는 앞족으로 살짝 볼록하게 굽어진 것입니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
평소 자세가 많이 좋지 않으신 듯 합니다. 목과 어깨 죽지의 통증은 근육이 뭉쳐서 생기는 경우가 가장 흔하고 평소 자세가 좋지 않은 경우, 즉 오랫 동안 고개를 숙이고 일을 하거나 공부를 하는 경우에 흔히 유발이 되지요. 이미 검사에서 일자목이라고 진단을 받으셨다면 지금부터라도 관리는 시작해야 합니다. 관리를 하지 않으면 점차 경추의 퇴행성 변화로 증상이 악화될 수 있기 때문입니다. 문의 주신대로 목 디스크 증상도 나타날 수 있구요.
결국 일자목이 더 심해지지 않으려면 자세를 잘 교정하는 것이 필요합니다. 그러므로 평소 모니터 화면은 정면을 바라보게 조절하시고, 턱을 목으로 쭉 당겨주시고 목을 똑바로 세우려고 노력해 보시기 바랍니다. 어깨는 쭉 펴시구요. 일하는 중간에 스트레칭을 자주 해주시는 것도 좋습니다. 혼자서 관리가 어렵다면 가까운 재활의학과나 신경외과에 가셔서 전문적인 관리를 받으시는 것이 필요합니다.