운동을 하면 몸에서 열이 나는 이유는 뭔가여??
안녕하세요.
제가 몸이 차가운 편인데요.
아침에 일어나서 몸이 추울때 약간 가벼운 운동이라도 하면 몸이 따뜻해지더라구요.
이렇게 운동을 하면 몸에서 열이 나는 이유는 무엇인가요??
운동을 하면 몸에서 열이 발생하는 이유는 근육 수축 과정에서 에너지 소비가 증가하기 때문입니다.
우리 몸의 세포들은 활동할 때 adenosine triphosphate(ATP)라는 고에너지 분자를 분해해 에너지를 얻습니다. 이 ATP 분해 과정에서 열이 발생하게 되는데, 운동 시 수많은 근육 수축으로 인해 ATP 소비가 크게 증가하므로 발생하는 열도 많아집니다. 또한 활발해진 대사 과정에서도 열이 생성됩니다. 이렇게 생성된 열은 피부를 통해 방출되거나 혈액 순환에 의해 전신에 전달되어 체온을 상승시킵니다. 따라서 운동 강도가 높을수록 더 많은 열이 발생하여 몸이 따뜻해지는 것입니다.
안녕하세요. 박창민 수의사입니다. 운동을 하면 근육을 쓰게 됩니다. 운동 시에 근육의 수축이 포함되며 에너지가 생성 되고 에너지는 발열 작용을 일으켜서 열이 발생합니다. 감사합니다.
안녕하세요.
우리 몸은 음식을 소화해 얻은 탄수화물 지방 단백질에서 세포호흡을 통해 에너지를 얻습니다.
이런 영양소는 화학에너지를 가지고 있는데, 이 화학에너지를 우리 몸이 사용할 수 있는 형태로 바꾸어 사용합니다.
그래서 근육을 움직이거나 여러가지 생체활동을 유지할 수 있습니다.
하지만 영양소가 가진 화학에너지를 우리 몸이 100% 활용할 수는 없습니다.
40%정도만 움직이거나 생체활동 등에 사용되며 나머지 60%는 열에너지로 방출됩니다.
방출된 열에너지가 체온을 유지하는데 사용합니다.
운동을 하게되면 세포호흡이 늘어나게 되며, 결국 방출되는 열 에너지가 늘어납니다.
그래서 몸에서 더 많은 열이 발생합니다.
또한 움직이면 마찰때문에 열이 발생하는 것도 이유입니다.
몸에서의 에너지 사용 효율이 40%라 낮다고 생각 할 수 있지만, 석유를 사용하는 자동차가 석유에서 얻은 에너지를 이동하는데 사용하는 효율이 10~30%정도이므로 우리 몸의 에너지 사용 효율은 높은편이라고 할 수 있습니다.
운동을 하게되면 신체의 체온이 올라가게 되는데요 이는 근육 활동이 증가하기 때문에 신체의 대사 활동 역시 활발히 진행되기 때문입니다. 운동을 하면 근육이 수축, 이완을 반복하는데요 이 과정에서 에너지원으로 ATP가 사용됩니다. ATP를 생성하기 위해 체내에서 탄수화물, 지방, 단백질을 분해하는 대사 과정이 활발하게 진행되는데요, 미토콘드리아에서 산소를 이용해 ATP를 생성하는 과정(산화적 인산화)에서 만들어지는 에너지를 근육 수축에 이용하지만 그 외에 에너지는 열에너지 형태로 방출이 되기 때문에 운동을 하면 체온이 올라가는 것입니다.
운동을 해서 근육을 사용하게 되면 근육들이 수축하고 이완하는 과정에서 일부 에너지가 열로 방출되고 세포 자체에서도 대사작용이 활발해져 열이 발생하게 됩니다. 또 열심히 수축하고 이완하는 근육들에 산소와 영양분을 공급하기 위해 혈류량도 늘어나게 되는데 이 때 증가한 혈류로 인해 심부온도도 상승하게 됩니다. 이러한 요인들로 인해 운동을 하게 되면 몸에서 열이 발생하고 더워지기 시작하는 것입니다.
이 현상의 주된 원인은 근육 활동과 그에 걸맞는 에너지를 생산하기 위한 대사 과정에서 발생하는 열 생산 때문입니다. 운동을 한다는 것은 근육을 사용하는 것이고 근육이 활동하려면 에너지가 필요합니다. 산소와 당이 반응하여 ATP라는 에너지가 발생하는데 이 과정에서 열도 같이 발생합니다.
운동을 하면 혈액순환이 증가하고 심장이 더 많은 혈액을 몸 전체로 퍼뜨리기 때문에 체온이 상승하게 됩니다. 또한 운동 후에는 신체의 열을 조절하기 위해 땀을 통해 열을 방출하게 되어 체온을 조절하게 됩니다.