나이가 들어가면서 번아웃이 오는이유를 알고싶어요

Question

몸과 마음이 아무것도 할수없을 만큼 무기력해 지는데요 참고로 제가 에너지가 많은 타입인데 나이를 먹으면서 번아웃이 오고 있습니다

올해63세입니다

Answer 1

나이가 들수록 책임과 반복되는 일상, 성취 대비 만족감 감소가 겹치면서 번아웃이 쉽게 옵니다.

극복하려면 완벽주의를 내려놓고 작은 목표를 나눠 성취감을 자주 느끼는 것이 중요합니다.

또한 충분한 휴식과 운동, 그리고 새로운 취미나 환경 변화를 통해 에너지를 회복해야 합니다.

Answer 2

지금 반아웃 온다는 건 무조건 나쁘다 또는 안좋다 보다는 오히려 에너지 발산하고 열심히 살아 왔다는 증거 입니다. 명확한 목표 가지고 이루려고 노력하고 살아 오면서 지금은 에너지 발산하고 싶은게 없거나 열심히 했지만 결과 만족하지 못하거나 현재 내 나이대 사람과 비교 하면서 스스로 자존감 떨어져 그럴수도 있다고 생각합니다. 지금 번아웃 걱정하기 보다는 편하게 받아들이는 여유 가지고 혼자 만의 시간 가지는게 중요해 보입니다.