육아
4살 아이 10시에 제울 방법이 없을까요?
항상 12시에 자고, 아침에 피곤하다고 어린이집을 안갈려고 합니다. 겨울 들어 부쩍 그런데 아이 일찍 제우는 방법 추천 부탁드려요~
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이의 건강한 성장을 위해선, 밤 10시 이전엔 꼭 재워야 합니다.
10시부터 2시까지 성장 호르몬이 분비되는 시간이므로 아이의 키 성장에 영향을 끼칩니다.
아이의 수면 패턴이 항상 일정해야 합니다.
매일 같은 시간에 목욕을 하고, 매일 같은 시간에 잠을 재우는 습관을 들이면,
아이의 신체 리듬도 수면 패턴에 의해 움직일 것입니다.
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이에게 21시 30분 정도에 자리에서 눕게하고
이 시간대만큼은 장난도 하지 못하게 하고
잠에만 집중할 수 있도록 조용한 환경을 만들어주신다면
좋을 것이니 참고하세요.