아이가 잠자기 전에 자꾸 핑계를 대고 잠은 안자려하네요
아이가 10살인데 잠자는 규칙을 정해서 밤 10시가 되면 불끄고 자기로 했는데 항상 10시가 되면 화장실 간다, 물 먹는다, 귀 간지럽다, 눈 간지럽다 등 핑계를 대며 늦게 자려고 하는데 어떻게 해야 될까요?
10세 아이가 계속 핑계를 대면서 잠을 자지 않으려고 할 때 어떻게 대응하는 것이 좋은지 궁금한 것 같습니다.
수면은 아이의 성장 발달에도 중요한 영향을 미치는 요인이라고 할 수 있습니다.
잠을 자기 위한 수면 의식을 만들어주는 것이 필요합니다.
매일 일정한 장소에서 일정한 시간이 되면 잘 준비를 하십시오.
잠을 자려고 누워서는 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.
모든 준비가 다 되었다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.
그리고 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰, 태블릿과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.
매일 반복하다보면 아이도 익숙해질 것입니다.
전문가에 따르면 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.
따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.
잠자는 방의 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고,
방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적이라고 합니다.
1명 평가안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 잠자기 전에 핑계를 대면서 밤잠을 안 자려고 하는 이유는
아이는 무언가 부족함이 커서 일 것입니다.
그 부족함은 놀이 일 수 있습니다. 즉, 에너지 소비를 덜 해서 조금 더 놀고 싶어하는 마음이 있지만
그 마음을 물을 먹는다, 화장실을 간다. 귀가 간지럽다. 눈이 간지럽다 등의 핑계를 대는 부분이 있구요.
또한, 아이는 애정결핍 즉 부모님의 대한 관심을 받고 싶어서 잠을 안 자려는 행동을 비추며 부모님의 사랑을
확인 하려고 하는 경향도 높습니다.
아이에게 알려 줄 것은 단호함으로 지금은 밤잠을 자야 하는 시간이지, 안 자고 버티는 시간이 아님을 알려주고'
왜 밤잠을 자야하는 시간에는 밤잠을 자야하는지 그 이유를 아이의 눈높이에 맞춰 잘 알려주면 좋을 것 같네요.
안녕하세요.
아이가 잠들기 전에 핑계를 대는 것은 자기 의사를 표현하는 방식이기도 합니다.
우선은 일관된 루틴을 유지하는 것이 중요합니다.
10시 이후에는 작은 요구도 받아주지 않고, 미리 화장실과 물을 준비하도록 해 주세요.
아이에게 지금은 자는 시간이라는 명확한 경계와 이유를 설명해 주시고, 잠자리 전에 짧은 독서와 이야기 시간과 같은 편안한 습관을 만들어 주시면 도움이 됩니다.
점점 반복하면, 아이도 규칙을 받아들이고 자연스럽게 잠들게 됩니다.
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
10살 아이가 잠자기 전에 핑계를 대는 건 자율성과 관심 욕구 떄문입니다. 규칙을 유지하면서도 아이가 스스로 준비할 시간을 조금씩 갖도록 하되, 반복적인 핑계에는 단호하지만 차분하게 대응하세요. 또 낮에 충분히 활동하게 하고 자기 전 루틴(책읽기, 세면 등)을 만들어 수면 습관을 강화하면 좋습니다