잠을 안자려고하는 아이 어떻게 재울까요??

Question

10시안에는 자야는데 절대 잠을 11시전에는 안자려고 합니다.. 그로인해 유치원을 거의 지각을 합니다. 무슨 좋은 방법이 없을까요?? 잠은 저와 항상 같이자야합니다. 책도 3권을 안 읽으면 잠을 안자서 일찍읽어줘도 안자요.ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.

아이들이 잠을 미루는 건 '더 놀고 싶어서'ㅗ다 엄마와의 시간이 아쉬워서인 경우가 많습니다. 취침 시간을 10시로 갑자기 고집하기로보다 10-15분씩 천천히 당겨보세요. 잠자리 루틴을 일정하게 하고(세수->책3권->불 끄기)이후엔 추가엔 단호히 같은 말로 반복하세요. 아침 기상 시간을 고정하면 저녁 잠도 점점 당겨집니다.

Answer 2

안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.

아이가 밤 잠을 잘 안 자려고 하는 이유는

대개 오늘 하루 중 놀이가 부족해서 + 놀이를 더하고 싶어 하는 욕구가 강하게 분출하기 때문 입니다.

아이가 밤 잠을 자야 하는 시간에 밤 잠을 들려하지 않는다 라고 한다면

그 즉시 단호함으로 지금은 밤 잠을 자야하는 시간이지 잠을 안자고 버티거나 놀이를 더 하려는 시간이 아니야 라고

전달을 한 후, 왜 밤 잠을 자야하는 시간에는 밤 잠을 자야하는지 이에 대한 이유를 아이의 눈높이에 맞춰 잘 알려주면

좋을 것 같습니다.

Answer 3

아이의 수면 시간을 일정하게 만들기 위해 매일 같은 시간에 씻기기, 책 읽기 등 취침 전 루틴을 정해 주는 것이 도움이 됩니다. 잠들기 전 스마트폰이나 TV 같은 자극적인 활동을 줄이고 조용하고 어두운 환경을 만들어 주는 것도 중요합니다.

처음에는 시간이 조금 걸리더라도 규칙적인 생활 패턴을 꾸준히 유지하면 아이의 수면 습관이 점차 안정될 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 어린이집 원장입니다.

주말이라고 늦잠을 자거나 늦게 일어나지 않습니다. 매일 규칙적인 생활을 해주세요

잠을 자기 전에는 격한 활동을 하지 않고, 미디어 시청도 하지 않습니다.

따뜻한 물에 목욕을 하고, 조용한 음악을 듣거나 책을 읽는 것이 수면에 도움이 됩니다.

Answer 5

안녕하세요. 강수성 초등학교 교사입니다.

아이가 잠자리 시간을 늦추는 것은 하루의 즐거움을 더 이어가고 싶은 마음 때문일 수 있습니다. 하지만 조명 조절, 양치, 책읽기등의 수면 루틴을 일정하게 유지하는 것이 큰 도움이 됩니다. 또 낮에 충분히 몸을 움직이는 활동을 하도록 유도해 밤에 자연스런 피로감을 느끼게 하는 것도 좋습니다. 일찍 자면 내일 더 즐겁게 놀수 있어 처럼 수면에 긍정적인 이유를 알려주는 동기부여도 효과적입니다.