아이가 잠을 불규칙하게자요 너무늦게자는데 어떻게 해야되나요?

2023. 01. 11. 08:11

아이가 유치원을다녀오면 자꾸 집에서 잠을자요 그리고 9시쯤 일어나서 계속놀다가 새벽에 자요 그래서 아침에 일어나기너무힘들어해요 저녁밥준비하고 아이들챙기다보면 애가자고있을때 못깨울때가많아요 중간에 계속 깨워서 못자게도하고 그러는데 어떻게 해줘야 아이가 규칙적으로 잠을 잘수가 있을까요?


총 3개의 답변이 있어요.

안녕하세요. 조현배 육아·아동 전문가입니다.

일정한 시간에 잠을 자도록 해주셔야합니다.

저녁잠을 자는 시간에 샤워를 하거나 아이가 좋아하는 장난감 등을 활용해 해당 시간에 못자도록 해주시고

가급적 10시 이전에 잠들 수 있도록 해주세요

9시 반정도에 방 불을 끄고 특정 노래를 트는 등의 행위를 반복하여 아이가 잠자는시간을 인식 하도록 해주세요

2023. 01. 11. 08:21
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    안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

    매일 같은 시간에 재워야 아이의 수면패턴이 일정해질 것입니다.

    그리고 한참 성장기의 아이들은 밤 9시 30분 전에는 자야 키 성장에 도움이 됩니다.

    밤 10시부터 2시 사이엔 성장 호르몬이 분비되는 시간입니다.

    매일 같은 시간에 잠을 자야 신체의 리듬도 수면 패턴에 의해 움직일 것입니다.

    2023. 01. 11. 22:21
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      한울발달상담센터

      안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

      아이가 유치원에 끝나고 나서 낮잠을

      재우시지 마시길 바랍니다.

      낮잠을 재우지 않으며 그 시간에 다른 놀이 등을

      하여야만 아이가 수면 습관이 제대로 형성될 것으로 보입니다.

      2023. 01. 11. 11:18
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