아이가 너무 늦잠을 자주 잡니다
저희 아이가 평소에 잠이 많아서 아침에 보면 너무 늦잠을 자주 자는데요 그래서 밤에 빨리 재워도 반복되는데 어떻게 해야 하는 거죠??
10개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
아이가 피로가 쌓여서 그럴수있습니다.
지속적으로 밤에 일찍 재우는 버릇을 들이다보면 이러한 피로감이 줄수도 있으며
자기전에 마사지를 해주거나 하면서 근육을 풀어주고 피로감을 해소해주시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.
기본적으로 총 수면 시간이 긴 편이거나 수면의 질이 떨어져서 아침 늦게까지 잘 못일어나는 경우 같습니다.
우선 전자의 경우라면 조금 더 일찍 재워보시고 총 수면 시간을 파악하여 매일매일 그 수면 시간은 충족할 수 있도록 하루 계획을 세우셔야 할 것 같습니다. 낮 동안 최대한 햇볕을 보면서 바깥 활동을 할 수 있게 해 주시고 수면 1시간 전에는 영상 시청이나 격한 신체 놀이를 하지 않아야 일찍 잠에 들 수 있습니다.
또 수면의 질이 나쁘다면 칼슘이 부족하지 않은지 식단을 체크해 주시기 바랍니다. 칼슘은 천연 신경 안정제 역할을 하여 숙면에 도움을 줍니다. 자기 전 최대한 몸이 이완될 수 있도록 따뜻한 물에 목욕을 하고 잠자리에서 다리와 발을 마사지해 주세요. 또 마음이 편안해 질 수 있도록 잠자리 독서나 대화를 통해 기분 좋게 잠이 들 수 있게 해 보시기 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이의 수면습관을 정착하기 위해서는 반복과 환경이 중요합니다.
정해진 시간대에 아이에게 수면을 하게 하시고 수면에 집중할 수 있도록
수면방을 조성해 주시는 것이 필요합니다. 잠이 오지 않더라도 반복하다보면
신체리듬이 정해진다고 합니다. 참고하세요.
안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.
일단은 일정한 시간에 자게 하고
일정한 시간에 일어나게 해서 이러한 생활 패턴을 다시 찾아주셔야 될 것 같아요
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
늦잠을 자는 것도 습관인 것 같습니다
아이의 체질이 허약하다면, 면역력에 도움이 될 만한 음식들을 먹여서 체력을 보충해줄 필요가 있답니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아침에 아이가 늦잠을 자서 고민이시군요.
저녁에 조금 더 일찍 재우셔야 겠습니다
또한 충분히 잤는데도, 아침에 일어나지 못한다면 아이의 체력이 약해서 그럴 수 있답니다
철분 수치를 검사해 보는 것도 좋겠습니다
