안녕하세요 어떻게 해야 하나요???

Question

성별

여성

나이대

32

안녕하세요. 집 현관문 밖에서 다른 사람이 떠오르거나 문 잠길때 띠리리 소리 들을때 (내가 가만히 있습니다.) 그 찰나 한번씩 내 손에 내가 혹시 집 비밀번호를 집에서 미리 써서(심할때는 썼는지 안썼는지도 헷갈려요.) 집 비밀번호를 현관문 밖에 뒤에 있는 벽에 내손에있는 비밀번호를 복사시키듯이 (도장찍히듯) 해서 벽에 비밀번호가 남아있을까봐 불안합니다. 벽이 흰색만 칠해져 있으면 되는데 문양과 벽이 오돌톨톨해서 확인도 제대로 못하는데 미치겠습니다. 이런 생각 안나려면 어떻게 해야하나요..?

Answer 1

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

망상장애에 대한 치료를 받으셔야 할것 같습니다 내 의지와 상관없이 근거없는 망상들이 머릿속을 지배하게 되면 불안도가 점차 높아지게 됩니다

Answer 2

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

이러한 불안과 강박적인 생각은 강박장애와 관련이 있을 수 있습니다. 강박장애는 반복적인 불안과 강박적인 행동을 특징으로 하는 정신 건강 상태입니다. 이러한 생각을 줄이기 위해서는 첫째, 현실적으로 비밀번호가 벽에 남을 가능성이 없음을 인식하는 것이 중요합니다. 둘째, 불안을 감소시키기 위해 심호흡, 명상, 이완 기법을 활용해 보세요. 셋째, 생각이 계속되면 전문가와 상담을 통해 인지 행동 치료나 약물 치료를 고려할 수 있습니다. 강박적인 생각과 행동을 줄이는 데 도움이 되는 다양한 전략을 심리학 전문가와 함께 찾아보는 것이 좋습니다.

궁금증이 해소되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 하단의 '좋아요' 눌러주시면 감사하겠습니다.

Answer 3

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다

말씀하신 내용으로는 정신건강의학과 방문 상담을 추천드립니다

강박 사고 일 수도 있고, 관계 사고 일 수도 있을 듯 합니다만..

Answer 4

안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.

현재 심리적인 부분의 문제인 것으로 보이며, 신경정신과에 방문하여 현재 상태를 이야기하고, 상담을 받아보길 권합니다.

궁금증 해소에 도움이 되시길 바라며, 도움이 되신 경우 평가 별점 5개 ★★★★★ 부탁드립니다.