생리 할 때 먹으면 안되는 음식 알려주세요!

Question

성별

여성

나이대

0

안녕하세요.

저는 20대 초반 여성입니다.

매달 생리 기간에 불편함을 겪고 있어요.

생리통도 심하고 몸 상태도 안 좋아지는데, 혹시 생리 기간에 피해야 할 음식들이 있나요?

건강에 도움이 되는 조언 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

생리통증으로 불편을 겪고 계시다면 밀가루 음식이나 가공식품의 섭취를 줄이시고 신선한 야채와 생선등 혈액순환에 이로운 식품을 섭취해주세요

Answer 2

안녕하세요. 이정재 의사입니다.

특별히 가려야 될것 없지만 증상에 따라 보통 붓기, 부종 등이 동반되는경우가 많기때문에 맵고 짜거나 기름진 음식을 다소 피하는게 좋아보입니다. 음식 조절 뿐아니라 호르몬 변화로 인한 증상이 심한경우 생리통 약에 부종/붓기 등을 조절하는 복합 제형도 많으니 약물치료도 같이 해보는게 좋겠습니다

Answer 3

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

생리 기간 중 불편함을 줄이기 위해서는 특정 음식을 피하고 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 카페인, 짠 음식, 알코올, 가공식품은 피하는 것이 좋습니다. 대신 철분이 풍부한 음식, 오메가-3 지방산이 들어있는 식품, 마그네슘이 풍부한 음식, 따뜻한 차 등이 도움이 될 수 있습니다. 충분한 수분 섭취와 가벼운 운동도 증상 완화에 효과적입니다. 증상이 심각하다면 산부인과 전문의와 상담하여 적절한 관리 방법을 찾아보시기 바랍니다.

궁금증이 해소되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 하단의 '★5개' 눌러주시면 감사하겠습니다.

Answer 4

생리 기간에 특별히 피해야 하거나 먹어서는 안 되는 음식 같은 것이 따로 존재하거나 하지는 않습니다. 다만 아무래도 당분이 많은 음식이나 기름진 음식, 인스턴트 등 음식이 생리통을 다소 악화시키거나 할 우려는 있으므로 주의하는 것이 좋겠습니다.