건강관리
생리통에 좋은 음식 뭐가 있을까요??
이 시기만 되면 배가
너무 아픈데 뭘 먹어야 할까요?
완화 되는 음식... 알고싶어요
또 어떻게 해야 안아플 수 있는지
궁금한데.. 알려주세요 ㅠㅠ
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
생리통 완화에 좋은 음식으로는 따뜻한 생강차, 바나나, 견과류, 그리고 연어 같은 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 추천합니다. 마그네슘이 많은 다크 초콜릿도 도움이 될 수 있으며 또한 배를 따뜻하게 유지하고, 스트레칭이나 가벼운 운동을 해주면 통증 완화에 효과적입니다. 가능한 한 스트레스를 줄이고 충분히 휴식을 취하는 것도 중요해요.