생리통이 심한편인데 생리통 완화에 좋은 음식은 무엇인가요?
여자들을 평생 괴롭히는 생리통에 시달리고 있습니다 배도 아프고 아픈데 생리통 완화에 좋은 음식에는 어떤것이 있을까요?? 음식으로 치료하고 싶습니다!!
4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 보람찬상괭이236입니다.
생리통으로 고생하시는 군요 ㅠㅠ
좋은 음식으로는 오메가3지방산, 수박, 오이 , 바나나, 다크초콜릿, 두부 , 우유 가 좋으며
좋은 차로는 생강차, 카모마일,계피차, 녹차 등이 있습니다.
안녕하세요. 푸른색제비566입니다.
생강: 생강에는 진저올이라는 성분이 함유되어 있어 혈액순환을 촉진하고 통증을 완화하는 효과가 있습니다. 생강차, 생강절임, 생강볶음 등 다양한 방법으로 생강을 섭취할 수 있습니다.
마늘: 마늘에는 알리신이라는 성분이 함유되어 있어 혈액순환을 촉진하고 염증을 완화하는 효과가 있습니다. 마늘을 익혀서 먹거나, 마늘즙을 섭취할 수 있습니다.
녹차: 녹차에는 카테킨이라는 성분이 함유되어 있어 혈액순환을 촉진하고 염증을 완화하는 효과가 있습니다. 녹차를 뜨겁게 마시는 것이 좋습니다.
바나나: 바나나에는 마그네슘과 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어, 생리통으로 인한 경련과 통증을 완화하는 효과가 있습니다. 바나나를 생으로 먹거나, 바나나 셰이크를 만들어 마실 수 있습니다.
안녕하세요. 화끈한가재38 맹꽁이입니다.
생리통 완화에 좋은 음식은 많아요.
쑥, 국화, 연어, 생강차, 파인애플, 브로콜리 등요.
요즘엔 영양제로 질유산균을 많이 먹더라구요.
안녕하세요. 향기로운고라니280입니다.
여성에게 꼭 필요한걸 가지고있는 쑥을 드세요 생리통뿐만아니라 생리불순 자연유산할때도 쑥이 효능있습니다 국이나 떡 차로먹으면 통증완화에 효과있습니다
브로콜리도 생리통에 효과있습니다