손가락 거스러미? 없애는 법 알려주세요
손이 건조해서 큐티클 오일이나 핸드크림은 잘 바르는데요, 손가락에 손톱 경계선 거스러미?가 너무 잘 생겨요 ㅠㅠ 이게 자르면 더 생기는거 같기도 한데 어떻게 관리해야 할까요?
손톱 경계선 거스러미는 대부분 건조, 미세한 자극, 잘못된 제거 습관이 겹쳐 생깁니다. 이미 보습을 잘 하고 계셔도 관리 방법이 맞지 않으면 반복됩니다. 우선 손으로 뜯거나 니퍼로 바짝 자르는 행동은 피하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 피부가 더 찢어지고 염증 전 단계에서 다시 거스러미가 생기기 쉽습니다. 생겼을 때는 샤워 직후처럼 피부가 충분히 불었을 때 소독한 니퍼로 피부와 평행하게 아주 얕게 정리하는 정도가 적절합니다. 출혈이 나올 정도로 깊게 제거하면 오히려 악화됩니다.
보습은 양보다 타이밍이 중요합니다. 손을 씻은 직후 물기가 마르기 전에 큐티클 오일을 먼저 바르고 그 위에 핸드크림을 덮는 방식이 효과적입니다. 밤에는 바셀린이나 시어버터처럼 밀폐력이 높은 제품을 손톱 주변에 소량 바른 뒤 면장갑을 끼고 자면 재발 빈도가 줄어듭니다. 설거지나 청소 시에는 면장갑 위에 고무장갑을 착용해 물과 세제 자극을 차단하는 것이 중요합니다.
그래도 계속 반복되거나 붉어짐, 통증, 고름이 동반되면 단순 거스러미가 아니라 만성 조갑주위염 단계일 수 있어 피부과 진료가 필요합니다. 이런 경우 자가 관리만으로는 잘 낫지 않는 편입니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
자극을 줄이고 건조하지 않도록 하는것이 최선이기는 합니다. 보습제 잘 바르는 것은 중요하구요. 최대한 물이나 세제, 손에 자극을 주는 접촉은 피해야 합니다. 그리고 생겨도 제거하지 않는게 중요해요.