생활
어떻게 죄책감 없이 쉴 수 있을까요? 꿀팁 부탁드립니다.
너무 피곤할 때 어떻게 하세요?
쉬어야 할 거 같은데, 쉬는게 좀 죄 짓는 거 같고 이러면 어떻게 해야 할까요?
하루 정도 오롯이 쉬는게 좀 힘든 거 같아요.
그 정도의 휴식을 한 번 해야 할 거 같은데.
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 하루 일과에서 휴식은 당연히 있어야 한다고 생각합니다. 어떤 업무에 있어서도 그 효율을 높이기 위해서는 보상형으로 휴식을 가져주는 것도 중요해보입니다. 쉬는 것을 단순 잘못이라고 생각하지 마시고, 그 목적을 명확히 하여 구별하시면 될 거 같아요. 향후 있을 일을 대비한 일종의 선책이다 라고 생각하시고, 계획적으로 쉬시는게 중요할 거 같긴 해요~
쉬는게 왜 죄 짓는다고 생각하는지 정확한 사유를 먼저 아는게 중요한 거 같은데 그 대상이 상대방인지 아니면 나 자신인지 명확하게 알아보고 원인 제거하는게 좋습니다. 항상 전진하고 나 자신 계발하는게 중요하다고 생각하는 경우 하루 쉬는 걸 마치 정체되고 나태하다는 생각가지는 경우 죄책감 느낄수도 있지만 평소 열심히 한 나에게 주어지는 포상으로 생각하면 편해집니다. 특히나 사람은 쉬어주어야 앞으로 나갈수 있는 에너지와 각오가 주어지는데 쉬지 않는 경우 앞으로 나가는데도 피곤하고 부정적 감정 들수도 있습니다.
쉰다=죄책감을 느낀다는 자신을 옥죄며 정신적으로 매우
좋지 않은 생각으로 보입니다.
쉬어야 몸도 마음도 재충전이 되어 다시 일도 일상생활도
건강한 상태에서 맞이하게 되는 것 입니다.
방법 어떻게 적용하나요 기대 효과
휴식의 정의 재설정 ‘쉬는 것’이 곧 회복과 삶의 균형이라는 관념을 스스로 확립 ‘아무것도 안 함’에 대한 자책감 감소
나만의 쉼 리스트 만들기 샤워·산책·음악·독서 등 ‘나에게 편안한’ 활동을 목록화 쉬는 시간이 목적이 아니라 ‘재충전’이 됨
짧은 ‘아무것도 안 할 시간’ 계획 스케줄에 ‘멍때리기’처럼 휴식 시간을 의도적으로 배정 죄책감이 덜하고, 휴식이 습관화
휴가 전 방어막 구축 인수인계·자동응답·상태 메시지로 연락을 줄임 휴가 중 업무 연락에 대한 불안과 죄책감 완화
휴가·휴일에 죄책감 줄이는 실전
휴가 중에도 연락이 오면, 먼저 ‘확인했다’는 수준으로 답하고 대체 연락처(대리인 등)로 넘기는 방식이 도움이 됩니다.
또한 휴가 전에는 업무용 알림을 무음으로 두고, 필요하면 ‘아침 9시/저녁 6시 10분만 확인’처럼 짧게 시간을 정해 두면 휴식의 경계가 더 분명해집니다.