저는 남자구요 다이어트를 하려고 하는데 어떤 운동이 가장 효과적일까요?
유산소 운동과 근력 운동을 병행해야 한다고 하는데 추천해주실 운동법이 있으실까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
개인마더 차이가있겠지만 일반적으로 근력운동 이후 유산소를 하는 것이 체지방을 연소시키는데 효과적입니다
