발바닥에 피로가 쌓였을 때 ! 어떻게 하시나요??

Question

다리가 뭉치고 아플 때 요가링을 사용해서 풀어주는데

발바닥은 어떻게 해야할지 모르겠네요.. 손으로 주무르기엔 힘들고 덜 풀리는거 같아서 물어봅니다!!

Answer 1

안녕하세요. 루루이입니다.

누워서 발을 벽에대고 엘자다리 10~15분정도 하는 것을 추천합니다 발바닥뿐만아니라 종아리근육까지 풀어줘서 좋아요