머리 볼륨이 갑자기 확 죽었습니다.
스트레스로 하루 하루 보냐다가 머리가 하루만에 갑자기 볼륨이 확 죽으면서 생머리 느낌으로 변했습니다 머리 빠지거나 그런건 전혀 없습니다 스트레스 수면부족 영양결핍으로 인하여 일시적으로 이런 현상이 생길수도 있나요?
현재 탈모는 아니고 탈모약 복용중인건 없습니다 (머리 숱 많고 억센 머리입니다)
지금 한달 조금 안 됬는데 돌아오진 않네요 ㅠㅠ
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
극심한 스트레스와 수면 부족, 영양 결핍은 일시적으로 모발의 상태에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
스트레스로 인해 모발 주기가 변화하면서 휴지기 모발이 증가하고, 성장기 모발은 감소할 수 있습니다. 이로 인해 모발의 볼륨이 줄어들고 숱이 줄어든 것처럼 느껴질 수 있어요.
또한 영양 결핍은 모발에 필요한 단백질, 미네랄 등의 공급을 저해하여 모발이 가늘어지고 윤기를 잃게 만들 수 있습니다.
다행히 탈모로 이어지지는 않았다고 하니, 스트레스 해소와 생활습관 개선을 통해 모발 건강을 되찾을 수 있을 거예요.
충분한 수면과 균형 잡힌 영양 섭취를 위해 노력하시고, 규칙적인 운동으로 스트레스를 관리하세요. 필요하다면 스트레스 완화에 도움이 되는 명상, 요가, 심리 상담 등을 활용해보는 것도 좋겠네요.
모발에는 단백질, 비타민 B, 철분, 아연 등의 영양소가 중요한 역할을 하므로, 관련 영양소가 풍부한 식품을 섭취하시길 바랍니다.
머리 볼륨이 돌아오는 데는 시간이 걸릴 수 있으니 조급해하지 마시고, 꾸준히 건강 관리를 해주세요. 한 달 이상 개선이 없거나 탈모 증상이 나타난다면 피부과 또는 모발 전문 클리닉에서 정밀 진단을 받아보시길 권해드립니다.