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필라테스로 골다공증이 좋아지나요?
운동을 하면 여러가지 이점이 있습니다.
골다공증 도움되는 운동은 체중부하운동이라고 압니다.
필라테스는 골다공증에 도움이 되는 운동일까요?
2개의 답변이 있어요!
필라테스로 골다공증이 좋아질 수 있습니다.
골다공증은 뼈의 강도가 약해져서 쉽게 골절되는 골격계 질환입니다.
필라테스는 근육을 강화하고 균형감각을 향상시키며, 전반적인 신체 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.
특히 복부 근육 강화와 코어의 안정성을 추구하는 측면에서 골다공증 환자에게 적합한 운동입니다.
척추의 변형 문제 또한 필라테스를 통해 효과적으로 예방할 수 있습니다.
골다공증이 심한 경우에는 필라테스를 시작하기 전에 의사나 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.