요즘들어 먹고 누워있는 시간이 길어져서 그런지 뱃살이 좀 생겼는데요,
뱃살 빠지는데 특히 효과 있는 운동 법이 있을까요?
걷기 운동도 효과 있나요?
가장 간단한방법 있습니다
누워서 배꼽부분에 손바닥 으로 살짝 눌러서
좌우로 돌려주세요 하루에 30분 매일 하시면
지방이 빠지는것 같아요
안녕하세요. 헌신하는파리매143입니다.
우선 식단조절하시고 뱃살은 유산소 운동과함께 크런치,흔히 윗몸일으키기를 병행해보시면 효과적입니다.
