건강관리
말복에는 뭘 먹는것이 좋을까요???
안녕하세요 이제 곧 말복이 다가오는데 보양식을 먹고 싶습니다
말복에는 어떤것을 먹어주는것이 좋은지 궁금합니다
알려주세요..
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
여름철 말복에는 체력을 보충하고 더위를 이기는 음식을 주로 선호합니다. 대표적으로 삼계탕, 팥빙수, 수박 등이 있습니다.
삼계탕은 닭과 인삼, 대추, 마늘 등을 통째로 끓여 만드는 음식으로, 체력을 회복시키는 데 탁월하다는 것이 전해져 왔습니다. 하지만 이런 뜨거운 음식을 먹게 되면 체온이 올라가기 때문에 더위에 약한 사람들은 주의해야 합니다. 또한, 팥빙수나 수박은 시원함을 주기 때문에 말복에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 단, 팥빙수의 경우 당분이 많으므로 섭취량에 신경을 써야 하고, 수박은 수분을 공급해주는 효과가 있지만 너무 많이 먹으면 위에 부담을 줄 수 있으니 적당히 먹는 것이 좋습니다.