하루한끼먹는데 뭘 먹어야 좋을까요?

Question

택배일을 하느라 아침점심을 못챙기고

집에와서 늦은저녁으로 9시정도에 한수 한끼를 해결하는데

그야말로 인스턴트 식품만 흡입합니다..

뭘 먹는게 좋을것 같아요?ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

가능하다면 단백질과 탄수화물 위주로 식사를 진행해주시고,

물대신 프로틴을 마시는것을 추천해드립니다.