체리가 몸에 좋다는 것은 알고 있는데요, 어떻게 우리 몸에 좋을까요?

Question

체리에 있는 어떤 성분이 몸에 좋은지 나아가서 어떤 성분으로 구성되어 있는지 궁금합니다, 그리고 주로 체리와 같이 먹으면 좋은 것은 무엇이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

체리가 몸에 좋은 이유는 항산화제가 들어있어 염증완화, 노화방지,심혈관 건강에 도움을 주며 멜라토닌이 들어 있어 숙면을 유도하고 통풍이나 관절염 통증을 줄이는데 도움이 됩니다. 칼륨이 풍부해서 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추는데 기여하며 비타민C,식이섬유가 풍부해 소화촉진, 면역력 강화에도 좋습니다. 체리와 같이 먹으면 좋은것에는 요거트, 견과류, 귀리나 그래놀라. 다크조콜릿 등이 있습니다.