안녕하세요.
팔 다리 근육이 파르르 떨리는 느낌은 대개 신경의 과흥분이나 전해질 불균형, 카페인·수면부족·스트레스와 관련이 많아요. 예를 들어 커피를 평소보다 많이 마시거나 잠을 못 자고 몸이 피곤할 때, 마그네슘이나 칼륨이 부족할 때 종아리나 눈꺼풀, 팔뚝 근육이 가늘게 떨릴 수 있어요. 갑상선 기능 항진증이나 당뇨로 인한 신경 자극, 허리 디스크에 의한 신경 압박도 원인이 될 수 있으니 증상이 반복되면 혈액검사와 신경학적 진료를 받아보시는 게 안전해요.
머리 뒤쪽에서 혈관이 파닥파닥 뛰는 느낌은 혈압 상승, 긴장, 편두통, 수면 부족 등 여러 요인과 겹칠 수 있어요. 혈압이 조금 있다면 같은 시간에 팔을 심장 높이로 두고 5분 안정 후 측정해 기록해 보시고, 140/90mmHg 이상이 자주 나오거나 두통이 심하고 시야가 흐려지거나 말이 어눌해지고 한쪽 힘이 빠지면 바로 진료를 받으셔야 해요. 평소에는 카페인과 음주를 줄이고 물을 충분히 마시며 짠 음식, 가공식품을 줄이고 규칙적으로 자는 습관이 도움이 돼요. 복용 중인 혈압약이 있다면 임의로 끊지 마시고 담당 선생님과 상의해 주세요.
감사합니다.