고민상담
당뇨인은 식전 식후 운동 어떤게 더 좋은가요?
신랑이 당뇨인데 식전 식후
운동이 더 도움이 될지 빠르게 걷기도 좋다는데
운동을 안했던 사람이라 시간을 어느정도로
해야 도움이 되는지 궁금합니다
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 삼족오고시원465입니다.
식사후 혈당을 내기리위해서는 식후에 운동하는게 좋아요.연구 결과 4.000보만 걸어도 조기 사망위험을 크게 줄일 수 있으며 심혈관계 질환을 크게 줄일 수 있다고 해요.
4.000보를 기본으로 하고 1.000보를 더 걸을 때마다 조기사망 확률이 15%씩 낮아지고. 이는 2만보까지 적용된다고 해요.