러닝을 하다보면 숨이 차다가 숨이 안차는 러너스하이라는 현상이 오는데요. 달리면서도 어떻게 이런게 가능한지 신기하거든요. 어떻게 숨이 안차고 달릴수있는거죠.

Question

러닝을 하다보면 숨이 차다가 숨이 안차는 러너스하이라는 현상이 오는데요. 달리면서도 어떻게 이런게 가능한지 신기하거든요. 어떻게 숨이 안차고 달릴수있는거죠. 제가 달리면서도 신기하거든요. 왜 그런거죠?

Answer 1

러닝을 하면서 숨이 차다가 안차는 러너스 하이는 호흡법과 러너의 체력에 따라 좌우된다고 생각합니다. 아무리 호흡이 좋더라도 체력이 뒷받쳐주지 않는다면, 오래 달리거나 빠른 속도로 뛸수 없거든요

Answer 2

운동을 하면 뇌에서 엔도르핀과 같은 신경전달물질이 분비됩니다. 엔도르핀은 통증을 완화하고 기분을 좋게 하는 효과가 있어, 달리기 중에 기분이 좋아지는 원인이 됩니다.

지속적인 운동을 통해 심폐 기능이 향상되면, 몸이 운동에 더 잘 적응하게 됩니다. 이로 인해 숨이 덜 차고 더 오랫동안 달릴 수 있게 됩니다.