내일 점심에 뭐먹을지 고민되네요 뭐먹을까요

Question

내일 점심 메뉴 추천해주세요

어제 햄버거 먹었고 오늘은 엄마가 해주신 봉구스 밥버거 먹엇는데 내일은 뭐먹을지 고민이 되네요

내일 뭐먹을까요

Answer 1

저는 샌드위치가 생각나는데요,

샌드위치는 너무 무겁지 않으면서도 속이 편하고 포만감이 있는 종류로 선택하는 것이 좋은데 에그 샌드위치, 닭가슴살 크랜베리 샌드위치, 햄 에그 샌드위치, 참치 샌드위치, 터키 샌드위치 등 종류도 다양합니다. 이왕이면 단백질이 들어있는 샌드위치가 포만감이 있고 무겁지 않아서 점심으로 깔끔하게 먹기 좋습니다. 빵은 통밀빵이나 호밀빵처럼 자극적이지 않고 포만감이 오래가는 빵이 좋고 여기에 우유나 두유, 아메리카노를 곁들이면 좋을 것 같습니다. 맛있는 점심 드시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요,

질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.

영양사로서 식단 일지를 살펴보니 어제는 햄버거, 오늘은 어머님의 정성이 담긴 밥버거를 드셨습니다. 내일 점심은 좀 더 다른 유형의 메뉴를 골라보시는 것이 좋겠습니다.

먼저 추천드리는 메뉴는 고등어구이, 삼치구이를 곁들인 생선구이 정식이 되겠습니다. 오메가3 지방산이 많은 생선, 제철 나물 반찬은 혈액순환을 돕고 질 좋은 단백질을 공급해줍니다. 만약에 깔끔하고 산뜻한 맛을 원하시면 채소, 아보카도, 연어가 들어간 포케나 샐러드 볼을 제안드려 봅니다. 조금 더 든든한 한 끼를 원하신다면 다양한 채소를 데쳐 드시는 샤브샤브도 좋습니다. 국물보다는 건더기 위주로 드셔보시어, 마지막 칼국수나 죽은 평소보다는 적게 드시는 것을 권장드립니다. 마지막으로 비타민 보충을 위해서 봄철 제철 채소인 봄동 비빔밥도 좋은 대안이 되겠습니다.

내일은 식재료 본연의 맛을 살린 식단으로 몸에 생기를 불어넣어 보시길 바랄게요.

생선구이 정식, 포케, 샐러드 볼, 샤브샤브, 봄동 비빔밥을 고려해보시어, 균형 잡힌 한 끼로 내일 오후의 컨디션을 결정해 줄 것입니다. 즐거운 점심 식사 되시길 바랍니다. 감사합니다 ^^