안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
디스크는 가운데에 80%의 수분성분의 젤리처럼 생긴 수핵과 수핵을 보호하기 위해 섬유테들이 주위를 둥글게 감싸고 있습니다. 나이가 들어 수핵의 수분 함량 감소로 탄력성이 떨어지거나 외부적인 자극으로 디스크가 나오면서 신경을 눌러 통증을 일으킵니다. 젊은 연령층에서는 수핵의 탄력성이 유지되어있기 때문에 디스크가 나오더라도 다시 흡수되는 경우도 많이 있습니다. 일단 보존적 치료(물리치료, 재활운동, 보조기 착용, 주사 치료) 등으로 경과를 확인한 뒤 3개월 이상 보존적 치료에 효과가 없다면 수술적인 치료를 시행할수도 있습니다. 허리를 구부리거나 무거운 것을 들거나 의자에 오래앉는 동작, 같은 자세로 오래 동안 유지하는 것은 허리 디스크에 악영향을 줄수 있기에 피하시고 운동시에도 이러한 동작은 피하시고 평지 걷기, 수영, 실내 자전거, 스쿼트, 플랭크와 같이 허리가 펴진 상태로 하는 운동이 도움이 되겠습니다.