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헬스장에서 근력 운동후 프로틴이나 단백질 등을 먹은 사람하고 안 먹은 사람의 차이가 얼마나 큰가요?
헬스장에서 근력 운동후 프로틴이나 단백질 등을 먹은 사람하고 안 먹은 사람의 차이가 얼마나 큰가요?
엄청나게 클까요 궁금합니다.
1개의 답변이 있어요!
헬스장에서 근력 운동 후 단백질을 섭취한 사람은 근육 회복과 성장에 필요한 아미노산을 공급받아 근육 손상을 줄이고 회복 속도를 높이는 데 도움을 받을 수 있겠습니다. 또한, 규칙적으로 단백질을 섭취한 사람은 근육량 증가와 체지방 감소의 가능성이 더 높고요. 개인의 유전적 요인과 운동 강도에 따라 결과는 다를 수 있지만, 일반적으로 단백질 섭취는 근력 운동의 효과를 극대화하는 데 큰 역할을 하는 겁니다.