건강관리
다이어트를 할려고 합니다 어떤 식단이 좋을까요?
회사에서 아침 점심을 먹고 저녁은 집에서 먹습니다.
회사아침은 주로 샐러드 죽 빵 요거트 고정으로 나오고요
점심은 일반식입니다.
집에서 저녁을 먹을때 어떻게 먹으면 다이어트식단으로 좋을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
체지방을 줄이기 위한 목적이라면 저녁 식단은 열량이 낮고 포한감을 주는 콜라비와 두부로 식단을 구성하면 좋을 듯 합니다.
하지만 하루 기초대사량 보다는 높게, 하루 필요 열량보다는 낮게 칼로리를 편성한 식단이 되어야 체중을 감량할 수 있습니다.