자다가 다리에쥐가 자주나서괴로워요 왜 그런가요?
잠자다가 다리에쥐가나서 잠을설치곤합니다 너무괴로워요 일어나서걸어다녀도 풀리않고자꾸 쥐가나요 어떻게 해야될까요 방법을 알려주세요
7개의 답변이 있어요!잘 때 자주 다리에 쥐가 나는 경우는 검사를 통한 확인이 필요할 수 있습니다.
하지불안증후군이나 하지정맥류등이 있는 경우 다리가 붓고 저리거나 불편감이 있을 수 있습니다.
특히 잘 때 다리에 불편한 증상이 있는 경우는 하지불안증후군 관련하여 신경과 진료를 보시는 것을 권유드립니다.
질문자님께서 말씀하시는 증상은 하지불안 증후군이 의심스런 증상입니다. 하지불안 증후군은 원인은 명확히 알 수 없지만 수면 중에 발생하는 다리의 저린 느낌, 통증 등을 특징으로 하는 질병입니다. 우선 증상만으로 정확한 감별 진단을 할 수는 없기 때문에 정확한 진단 및 치료를 위해서는 우선 신경과 진료를 보시고 치료를 받아보시는 것을 권유드립니다. 대부분 약물 치료 등으로 증상이 많이 호전됩니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
야간다리경련의 경우 잦은 사용으로 인한 근육의 피로감, 전해질 불균형, 하지정맥류 그외 신경학적 질환의 가능성이 있기 때문에 수면전후로 스트레칭을 시행하여 주시면서, 반복될시 가까운 신경과 및 외과에 내원하시어 정확한 진단 및 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
다리에 쥐가 나는 것은 하지 정맥류와 같은 혈액 순환 장애, 하지 불안 증후군, 과사용으로 인한 근육의 과긴장, 전해질 부족으로 인한 경련, 허리 디스크 탈출이나 신경 주행 과정에서 발생한 신경의 손상 등이 원인이 될수 있습니다. 일단 스트레칭 및 마사지를 충분하게 해주시고 평소 온찜질을 해주시는 것도 좋습니다. 증상이 자주 발생한다면 진료를 보시는 것이 필요합니다.
안녕하세요. 아하 지식인에서 활동하고 있는 노동영 의사입니다.
다리에 쥐가 나는 것 때문에 걱정이시군요.
근육경련, 또는 쥐(cramp)가 나는 것은 근육이 불수의적인 수축을 하기 때문입니다. 보통은 종아리 근육에 잘 발생합니다.
일반적으로 준비운동 없이 운동을 시작했을 때 잘 발생하나 자는 동안에 발생하는 경우도 있습니다.
근육경련이 발생할 시, 종아리를 손으로 주물러주기 보다는 무릎을 쭉 펴고 앉은 상태에서 손으로 쥐가 난 발끝을 잡고 몸쪽으로 당겨주도록 합니다. 발뒤꿈치부터 종아리까지 쭉 늘어나는 느낌을 받으며 10초 정도 유지한다면 뭉쳐진 근육이 풀리면서 통증 완화가 가능합니다.
하지만 만약 종아리 근육 통증 혹은 경련 증상이 짧은 기간 내에 자주 일어난다면, 그것은 단순히 쥐가 난 것이 아니라 하지정맥류, 허리디스크, 척추관협착증 등의 초기증상일 가능성도 있습니다. 증상이 반복되는 것을 느끼시면 진료를 받아 보기를 바랍니다.
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안녕하세요. 최병관 의사입니다.
보통 종아리에 쥐가 나는 원인은 근육의 과사용, 탈수, 염좌, 한 자세로 오랫동안 있기 등 때문에 발생하는 것으로 알려져 있으나 대부분 경우에는 명확한 이유를 알지 못하는 경우가 많습니다. 만 하루가 지나도록 해당 증상이 있다면 신경쪽이 압박이 되거나 혈관이 좁아진 문제는 없는지 병의원에 내원하시어 진료를 받아 보시는 것이 가장 좋겠습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
혹시 낮에 오랜 시간 서 있거나 걷는 것은 아닌지요? 보통 낮에 다리 근육에 무리를 하게 되고, 충분히 풀어주지 않은 상태에서 밤에 쥐가 잘 생기게 됩니다. 만약 낮에 무리를 하는 상황이라면 미리 다리 근육을 마사지나 스트레칭으로 풀어주시고 주무시는 것도 방법입니다. 쥐가 난 상태라면 다리를 세게 주물러줘야 풀립니다.
