야식먹는건 왜 더살이찌는건가요??

Question

야식을 거의매일먹는데 야식으로 뭘 먹게되면 왜 더살이찌는건가요? 똑같은 음식을 먹어도 야식이 더살찌는 이유가 궁금합니다요ㅎ

Answer 1

야식드시고 잠을 안자면 되는데 잠을 자니까 살찌는거 아닐까요?야식먹고 운동하고 자면 살 안찔꺼같는데...........

Answer 2

자는 동안에는 신진대사가 느려져 혈당과 체중을 늘리는 화학물질이 상대적으로 활발하게 분비되기 때문입니다! 지방이 덜 타고 혈당이 높아져요..

Answer 3

야식을 먹는다고 무조건 살이 찌는것은 아니라고 합니다. 다만 저녁에는 우리 신체의 소화기관들도 쉬어야하고 잠을 자야하는데 소화를 시키면 스트레스를 받게되고 우리몸에 빨리 저장을 시키기위해 지방으로 좀 더 잘 쌓일 수 있기때문이라 합니다.

Answer 4

똑같은 음식이라도 밤에 먹는 음식이 더 살이 찌는 이유는 밤에는 잠을 자기 위해서

모든 기능이 둔화되고 신진대사가 떨어진다고 합니다. 그리고 밤에는 낮보다 활동량이

적고 움직여도 에너지를 효율적으로 사용이 안되고 저장하는 성질이 강하다고 합니다.

될 수 있으면 밤에는 야식을 안하는 것이 건강과 수면의 질을 높이는 데 좋다고 합니다.