카페인이 뇌를 자극해서 운동능력을 높여주는 효과가 있어서인거 같네요ㅎㅎ
우리몸에서 아데노신이라는 피로물질 쌓이는걸 방해해서 졸음을 덜 느끼게 만들어주죠
근데 커피에는 다른음료보다 카페인 함량이 높아서 더 확실한 각성효과를 느끼실수 있고 운동할때는 카페인이 근육의 지구력도 높여주고 신진대사도 활발하게 해줘서 운동효과를 더 높여준답니다
이제 커피마시고 30분정도 지나면 카페인효과가 최대로 나타나서
그때쯤 운동시작하시면 젤 효과가 좋을겁니다
근데 녹차나 홍차도 카페인이 들어있긴하지만 커피보다는 함량이 적어서 각성효과가 좀 덜한편이랍니다
운동전에 커피한잔 마시면 집중력도 올라가고
운동강도도 더 높일수 있어서 많은 운동선수들도 애용하죠
근데 너무 많이 마시면 오히려 심장두근거림이나 불면증이 생기니깐 두세잔정도가 적당할거같네요..!