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과일은 갈아서 먹는게 좋나요? 즙을 짜서 먹는게 좋나요?

과일은 갈아서 먹는게 좋나요?

즙을 짜서 먹는게 좋나요?

영양소 파괴나 차이가 없는건지 궁금합니다.

차이점 설명 부탁드려요!!

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