허리가 아파서 스트레칭을 하면 더아픈데 스트레칭이 건강에 도움이 되는지 궁금합니다

허리가 아파서 스트레칭을 매일 하고 있는데

하고나서 통증이 더 생기는데

영상을 보고 따라 하는거라 과한 동작도 아닌데

하고나서 더 아픈것 같습니다

스트레칭을 하면 허리가 덜 아프다고 해서

하고 있는데 정말 허리에 도움이 되는지 궁금합니다