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엄빠손파이부대찌게
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야근중에 피로가 쏟아질때 어떻게 버티나요?
제가 요즘따라 야근을 엄청 자주하는데 너무 피곤이 쏟아지는거 같아요 혹시 어떻게 피로를 이겨낼수 있을까요?
비타민은 자주 먹고있습니다.
9개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정겨운다람쥐46입니다.
야근하시느라 고생하십니다. 야근을 할때 피로가 쌓여서 일에 집중도가 떨어지면
잠깐 자리에 일어나서 스트레칭하는 시간을 갖고 다시 일을 하시면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 거창한비둘기285입니다.
비타민 챙겨드시는 건 너무 좋은 것 같습니다! 그 외에 시원하게 커피를 타서 드신다거나 바람을 쐬도 괜찮고 스트레칭도 피로를 풀어주는 데 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 그런데말입니다.
제가 개인적으로 활용하는 방법들입니다.
1. 찬 물 마시기
2. 찬 물 세수
3. 일어나서 스쿼트
4. 잠 깨는 마사지(손가락 끝 부딪히기, 목 뒤 마사지하기 등)
5. 단 거 먹기
물론 일시적이지만 도움이 될 수 있습니다.
하지만 제일 중요한 것은 평소에 피로 관리를 잘 하는 것이며,
심각할 정도로 졸음이 쏟아진다면 병원 진료를 권장합니다!
감사합니다.