영양제에 복용에 대해 질문있습니다.
성별 | 남성 |
---|---|
나이 | 27세 |
기저질환 | 없음 |
복용중인 약 | 이소티논 |
현재 복용중인 영양제 입니다.
지식인이나 유튜브를 통해 하루 권장 섭취량을 알아보고 먹고 있는 영양제 입니다.
혹시나 제가 아직 부족하니 전문가분들께 여쭤봅니다.
성인 하루 섭취량이나 오바 되어 과다 복용 되는게 있을까요?
성별 | 남성 |
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나이 | 27세 |
기저질환 | 없음 |
복용중인 약 | 이소티논 |
현재 복용중인 영양제 입니다.
지식인이나 유튜브를 통해 하루 권장 섭취량을 알아보고 먹고 있는 영양제 입니다.
혹시나 제가 아직 부족하니 전문가분들께 여쭤봅니다.
성인 하루 섭취량이나 오바 되어 과다 복용 되는게 있을까요?
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
현재 복용중인 영양제가 너무 과다하며, 복용하고 계신 영양제가 대부분 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라면, 그 제품에 따라 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.
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안녕하세요. 김수재 약사입니다.
문의주신 영양제 드시면서 위장장애나 피부증상이 크게 생기지 않으면 드셔도 괜찮습니다.
몇가지 첨언하자면, 비타민D의 경우 하루 권장량은 1000-2000IU이며, 현재 햇빛을 잘 안보거나 비타민D 결핍이 아니라면, 점심식후에 드시는 비타민D는 드실 필요 없습니다.
취침전에 영양제 복용하면 위장 움직여서 밤잠 방해할 수 있으니, 취침전 드시는 플로라루테인은 편하신 시간 식사 후에 드시길 바랍니다.
나머지 영양제는 잘 드시는 것으로 보입니다.
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안녕하세요. 조영지 약사입니다.
용량 자체는 크게 문제가 되지 않으나 너무 많은 영양제를 드시고 있습니다. 나이에 비해 과도한 영양제로 보이며 영양제는 보조적인 수단이라고 생각하셔야 합니다. 따라서 필요한 몇가지로 추리시는 것이 필요합니다. 물론 해당 제품을 모두 드시더라도 큰 문제는 없습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
미네랄 더리틀스는 왜 2알씩 2회드시는거죠? 제품을 적으신거에는 2알씩 1회인것 같습니다만.
그리고 이소티논 드실 때는 루테인도 잠시 안드시는것도 괜찮습니다. 루테인도 비타민A 유도체인데 이소티논이 고농도 비타민A 농축제거든요. 다른 항산화 미네랄과 비타민을 드시니 루테인은 잠시 끊으셔도 괜찮겠습니다.
오메가3는 가능하다면 하루 2g 정도는 드시는게 좋겠습니다. 비타민씨도 아침 저녁으로 2회 드시길 권장합니다.
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안녕하세요. 이병열 약사입니다.
오메가3는 지금 드시는용량의 2~3배로 증량해서 드시면 더 좋습니다. 나머지는 지금처럼 드시면됩니다.
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