크레아틴 여자가 먹어도 될까요???

Question

전 헬스가 아니라 집에서 운동 빡세게 하긴 하는데..(그래봐야 헬스 강도 못 따라가겠지만유) 여자가 크레아틴 먹어도 되나요? 크레아틴이 운동 전에 먹으면 운동수행능력이 향상된다고 하더라구요 운동하는 지인한테 추천 받았습니다

Answer 1

안녕하세요. 붉은날다람쥐293입니다.

안녕하세요. 크레아틴은 여자가먹어도 괜찬습니다.다만 임산부은 드시면 안됩니다.

Answer 2

네 여성분이 복용을 해도 문제될 것 없습니다.

하지만 만약 임신부 일 경우에는 안드시는 것이 좋습니다.

즉, 인체에 원래 존재하는 영양소이고 안전한 영양소는 맞지만 임산부에 대한 안전성 연구가

현재까지 많이 진행되지 않은 것으로 알고 있기에 임산부만 아니시면 괜찮습니다.

Answer 3

크레아틴은 일반적으로 운동 성능 향상과 근육량 증가에 도움을 줄 수 있습니다. 여성도 크레아틴을 복용하여 운동 성과를 개선할 수 있습니다. 다만, 개인의 건강 상태와 목표에 따라 적절한 용량과 복용 방법을 따르는 것이 중요합니다. 특히, 식이 보조제를 복용하기 전에 의사와 상의하여야 합니다.