건강관리
간헐적단식중 먹어도 되는 음식이 있나요?
간헐적단식을 통해 체중을 조절중입니다.
그런데 16시간 단식이다보니
좀 힘든 부분이 있어서요
아메리카노 같은 커피는 마셔도 된다는데
이외에 섭취가능한게 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요
간헐적단식 공복시간중에는 열량을 내는 식품 섭취를 하지않는것이 원칙입니다.
다만 아메리카노, 녹차 등의 열량을 내지않는 식품의 섭취는 가능합니다
아닙니다. 간헐적 단식중 단식 하는 시간에는 물 이외에는 아무것도 드시지 않아야 합니다.
커피 마시면 단식 깨지는것과 같습니다.
오토파지 중에는 웬만하면 다른 음식을 드시지 않는 것이 좋습니다
하지만 드신다면 카페인보다는 다른 단백질 음료를 드시는 것을 추천드려요