건강관리
다이어트를 위해 1주일동안 견과류와 우유만 먹으면 어떻게 될까요?
몸무게가 늘어서 줄이고 싶은데 야채나 과일은 사서 보관해두고 먹기가 어렵고
출퇴근 때문에 챙기기도 힘들것 같습니다.
평소에 믹스넛 같은걸 잘 먹어서 이런 견과류와 우유 정도만 먹고 있으면 다이어트에 도움이 될까싶은데
괜찮을까요?
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1개의 답변이 있어요!
견과류와 우유만으로 일주일간의 식사를 대체하는 것은 영양 불균형과 소화 장애를 초래할 수 있어 건강에 심각한 위험을 초래할 수 있습니다. 이러한 구성은 탄수화물, 식이섬유, 대다수의 비타민과 미네랄이 부족하여 피로, 영양 결핍 등을 일으킬 수 있으며, 과도한 칼로리와 지방 섭취로 소화 장애를 유발할 수 있습니다. 또한 극단적인 식단은 요요 현상을 초래하고 건강한 식습관 형성을 방해할 수 있습니다.
균형 잡힌 식단과 함께 야채와 과일을 충분히 섭취하고, 적절한 운동과 개인에게 맞는 식단과 지속 가능한 다이어트 방법을 선택하는 것이 무엇보다 중요합니다.